拓世体验式教育咨询电话

武汉拓展训练—自我调节情绪的方法

作者:户外拓展    发布日期:2019-05-27 22:42:59

    今天武汉拓展训练公司为您分享销售人员自我调节情绪的方法

    1、制怒术

    在遇到发怒的事情时,首先想想发怒有无道理,其次发怒后有何后果,然后想想是否有其它方式代替发怒。这样一想,你就可以变得冷静而情绪稳定。

    2、愉悦术

    努力增加积极情绪,具体方法有三:一是多交友,在群体交往中取乐;二是多立小目标,小目标易实现,每一个实现都能带来愉悦的满足感;三是学会辩证思维,可使人从容地对待挫折和失败。时时提醒自己:不是所有的客户都是通情达理的,如果真的是这样,世界就变得毫无乐趣而言。

武汉拓展训练—自我调节情绪的方法

    3、助人术

    多做善事,既可以给他人带来快乐,也可使自己心安理得,心境坦然,具有较好的安全感。

    4、宣泄术

    遇到不如意、不愉快的事情,可以通过做运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉来宣泄自己不愉快的情绪,也可以大哭一场。

    以邀约客户为例,客户说好过来听研讨会的,最后没能来,使得自己很失落,如果这时候我们给客户打电话表示我们的不满,说他不守信,这样做的结果可能会让自己的情绪得到宣泄,但这样做的结果可能会让客户永远不再参加研讨,那么之前付出的努力都将付之东流,但是这个结果不是我们所希望的,如果我们换一种思考模式,采用不一样的行动,结果会不一样。

    也许的确遇到了急事,作为公司的老板每天都可能有突发的事情需要他及时解决,也许客户的确对我们不太了解,当然善意给客户发个短信提醒告知他也不失是个好方法。

    5、转移术

    当一种需求受阻或者遭到挫折时,可以用满足另一种需求来代偿。也可以通过分散注意力,改变环境来转移情绪的指向。想想自己下班后即将见到家人的那一刻的愉悦,告诉自己人生来如果不能承受这样的小委屈,怎么能成大事呢?想想今天又进步了这么多。

    6、放松术

    心情不佳时,可以通过循序渐进、自上而下放松全身,或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松状态,然后面带微笑,想象曾经经历过的愉快情境,从而消除不良情绪。喝杯水,给好朋友打个电话,看个笑话都不失是个好方法。

   

户外拓展

团队拓展

团建活动

公司动态

拓展课程

  • 领导力课程
  • 沙盘模拟
  • 企业军训
体验式教育

武汉拓世未来企业管理咨询有限公司
电话:027-86602722技术支持:肥猫科技
武汉市洪山区南李路东方桥12号三楼301室
网站备案:鄂ICP备19001869号-1

拓世公安备案

鄂公网安备42011202001620号

「拓世」是武汉拓世未来企业管理咨询有限公司旗下拓展、团建服务品牌.武汉拓展、户外拓展、团队拓展、武汉拓展培训推荐「拓世体验式教育」,用精益求精的执着,积攒创造奇迹的力量!